Beranda Kesehatan Empat Resep Jus Hijau untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

Empat Resep Jus Hijau untuk Menurunkan Kolesterol dengan Cepat

Jus hijau yang menyehatkan
Jus hijau yang menyehatkan

Kolesterol adalah zat non-air yang bertekstur lunak dan berlilin. Tubuh kita secara teratur menghasilkan unsur terlarut ini dalam jumlah yang cukup berdasarkan yang dibutuhkan.

Tidak semua kolesterol itu buruk seperti yang dibayangkan, ada dua jenisnya yang perlu kita ketahui yaitu: lipoprotein densitas tinggi dan densitas rendah. HDL adalah kolesterol baik, sedangkan LDL adalah kolesterol jahat terutama jika dalam konsentrasi tinggi dalam tubuh.

Kolesterol jahat dapat berkontribusi pada penyakit jantung, aneurisma otak, dan stroke. Kabar bagusnya, kolesterol sebenarnya dapat dipertahankan dalam tingkat yang sehat tanpa menggunakan obat-obatan khusus.

Melalui gaya hidup sehat, kitabisa mengendalikan kadar kolesterol sehat dalam tubuh. Ketahui pula makanan apa yang harus dikonsumsi dan yang perlu dihindari. Menurunkan berat badan berlebih juga merupakan cara terbaik untuk menormalkan kadar kolesterol.

Dalam artikel ini akan dibahas bagaimana cara membuat jus sehat untuk menurunkan berat badan sekaligus juga menjaga kadar kolesterol yang sehat. Berikut adalah resep jus hijau yang bisa Anda buat di rumah untuk mengatasi masalah kolesterol dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan:

Jus Wortel Hijau

Untuk mmebuat ini Anda membutuhkan:

  • Dua wortel
  • Dua apel hijau
  • Dua iga seledri

Caranya mudah, cukup masukkan bahan-bahan di atas dalam juicer dan minum setiap hari.

Jus Hijau Jeruk Pedas

Bahan:

  • Dua apel hijau
  • Dua capsicum atau cabai rawit
  • Tiga iga seledri
  • Satu lemon yang belum dikupas (diiris-iris)

Resep ini sama dengan resep pertama kecuali wortel, lemon, dan cabai rawit yang digunakan untuk mengubah rasa.

Jus Jahe Buah

Untuk membuat jus jahe buah ini, Anda perlu menyiapkan:

  • Tiga buah apel
  • ¼ ibu jari jahe
  • Empat iga seledri
  • Satu jeruk dikupas
  • Setengah lemon dengan kulit yang belkum dikupas
  • Beberapa genggam bayam

Sertakan pula batang bayamnya saat mencampur bahan-bahan di atas. Pastikan menggunakan bahan-bahan organik untuk nilai kandungan nutrisi yang lebih baik.

Jus Hijau Pekat

Berikut bahan-bahannya:

  • Tiga buah apel
  • Satu jempol jahe
  • Satu mentimun
  • Satu jeruk nipis
  • Dua iga seledri

Jus ini setelah jadi cukup untuk dua orang, bisa ditambahkan lagi komposisinya jika Anda ingin lebih.

Makanan yang Direkomendasikan untuk Penyembuhan Kolesterol Tidak Sehat

Manusia umumnya terpapar pada satu ton radikal bebas, jadi penting bagi kita untuk menambah asupan antioksidan, yang juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kabar baiknya adalah antioksidan tidaklah sulit untuk ditemukan. Kita bisa memeroleh asupan antioksidan yang cukup dengan beberapa sumber terbaik dari:

  • Apel
  • Wortel
  • Kubis
  • Seledri
  • Brokoli
  • Timun
  • Blueberry dan buah beri lainnya
  • Delima
  • Anggur
  • Jeruk grapefruit (jeruk merah)
  • Lemon

Konsumsi pula produk organic dari alam apa pun yang memiliki warna kuning-merah-oranye karena memiliki kandungan antioksidan yang bagus. Jika tidak ingin membuat jus atau ingin mengganti bahan jus, pilih makanan dari alam yang disebutkan di atas, sambil menghindari pula konsumsi makanan berlemak dan merokok.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here